Radicali liberi

Ogni stagione dell'anno si affronta meglio con il supporto degli alimenti che la natura ci fornisce. Ci sono però particolari periodi in cui i virus si fanno minacciosi: in questi giorni, per esempio, c'è il picco dell'influenza contro la quale, oltre al vaccino quando ritenuto necessario, esistono molti rimedi, anche di tipo farmacologico. Tra questi ultimi sono compresi gli integratori alimentari, da non prendere mai come sostituti dei pasti, ma come barriere in più per restare in salute. A dirlo, è Angela Maria Messina nell'articolo che pubblichiamo oggi nell'area Magazine, settore Alimentazione.   >>

Le ultime raccomandazioni in materia di salute suggeriscono di assumere giornalmente da tre a cinque porzioni al giorno di frutta e verdura che corrispondono a circa a 5-6 etti del loro peso. Per raggiungere questo risultato, una buona abitudine potrebbe essere quella di consumare frutta e verdura non solo a fine pasto, come siamo abituati a fare, ma anche come spuntino o durante la giornata come “spezza fame”  >>