Dormire bene

Mettiamola così: se avete più di sessant'anni e siete ancora dei gran dormiglioni, non fatevene un cruccio. Dormire fa sempre bene, a qualsiasi età. La conferma arriva da una ricerca americana che ha analizzato il comportamento degli orsi per scoprire l'esistenza o meno di una qualche correlazione tra invecchiamento e sonno più leggero. Ora, posto che non sappiamo come si possano paragonare le abitudini degli habituè del letargo a quattrozampe e quelle degli anziani, l'indagine scientifica condotta dall'università della California avrebbe dimostrato che chi si sveglia più volte durante la notte rende meno il giorno dopo...   >>

Per scelta o costrizione, sono sempre di più le persone che a Ferragosto restano a casa. Qualcuno, infatti, predilige senz'altro le vacanze in bassa stagione, soprattutto gli anziani e chi ha bambini molto piccoli. Quando l'aria è troppo bollente, in effetti, non è molto consigliabile mettersi in viaggio, come abbiamo visto di recente.Per altri, invece, restare a ferragosto in città è una scelta obbligata, anche se, per fortuna, “il deserto dei tartari” degli anni Ottanta non c'è praticamente più da nessuna parte.  >>

“Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero” è un detto antico che riprende ciò che anche i nutrizionisti affermano: consumare a cena dei pasti semplici, di facile digeribilità e in quantità non eccessiva in quanto la maggior quantità di energia deve essere assunta nelle prime ore della giornata.  >>

Dopo una giornata pesante, capita, a volte, di sentirsi molto nervosi. Qualcuno pensa che concedersi un bicchierino sia la maniera migliore per rilassarsi e per dormire meglio. Non c'è credenza popolare più sbagliata  >>

Allora diteci: l'ora legale vi ha un pochino scombussolato? Vi piacerebbe dormire anziché occuparvi di noiose faccende domestiche o di lavoro? Resistete, passerà. Anzi, approfittate di questi giorni di riambientamento alla maggiore quantità di luce per riflettere sulla vostra qualità del sonno  >>