Acqua

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Le quattro principali cause di disidratazione ed eccesso di sodio nel sangue (= ipernatriemia) nell’anziano sono: un alterato senso della sete, una diminuzione della capacità di concentrazione delle urine, una diminuita efficienza del controllo ormonale (ormone anti-diuretico) e la diminuzione dell’acqua corporea totale. In sintesi, si manifesta con il passare degli anni la difficoltà a mantenere un adeguato equilibrio idro-elettrolitico.
D’altro canto, nell’anziano si manifesta una diminuita capacità del rene ad eliminare gli eccessivi carichi di acqua.  >>

La verdura e la frutta sono alimenti molto importanti in quanto svolgono un ruolo insostituibile nella prevenzione e nella cura di molte malattie (tumori, malattie cardiovascolari, obesità, diabete...): devono essere quindi consumati tutti i giorni in buona quantità. Le indicazioni dei nutrizionisti consigliano almeno 4–5 porzioni al giorno tra verdura e frutta, meglio se di colori diversi (rosso, giallo –arancio, verde, bianco, blu-violetto), da scegliere nei diversi momenti della giornata. La verdura dovrebbe infatti essere sempre presente, sia a pranzo che a cena, come contorno alla portata principale  o come ingrediente di pasta o altri cereali, di torte salate e sformati; la frutta, oltre che a fine pasto, può essere consumata in occasione di spuntini e merende.  >>

Chiare, fresche, dolci acque... persino un sommo poeta come Francesco Petrarca ha dedicato immortali versi all'elemento vitale più importante per qualsiasi creatura. Bere acqua purifica e rigenera, tanto più nella stagione calda, quando l'afa ci spossa impedendoci di godere appieno della bella stagione. All'acqua e alle bevande da consumare d'estate è dedicato l'articolo di Angela Maria Messina, pubblicato oggi nell'area Magazine, settore Alimentazione.  >>

In questi giorni pieni di luce il nostro umore migliora, così si accresce la nostra voglia di stare all'aria aperta e di fare una bella passeggiata.
Purtroppo, però, in certe zone soprattutto in pianura, il caldo diventa particolarmente fastidioso per l’afa che con l’alto tasso di umidità dell’aria ci fa sentire più stanchi e affaticati.
Un modo per contrastare questa sensazione è bere in abbondanza, una buona buona abitudine importante a tutte le età, ma soprattutto per le persone anziane...  >>

Con il sì definitivo della Corte Costituzionale dato giusto ieri, anche il referendum sul nucleare si avvia al responso dei cittadini di domenica e lunedì prossimi. Sono dunque quattro i quesiti sui quali siamo chiamati a votare: perché la consultazione abbia efficacia è però necessario che raggiunga i seggi il 50 per cento più uno degli italiani sopra i diciotto anni. In totale, gli elettori chiamati alle urne sono oltre 47 milioni, più gli oltre 3,2 milioni residenti all'estero, che però hanno già votato. Ma su che cosa siamo chiamati a dire sì o no? E soprattutto con quali effetti? Vediamolo insieme.  >>

Rita Dell'Acqua, 78 anni, lo conferma: il Mal d'Africa esiste davvero, soprattutto se si è fatta un'esperienza di volontariato così intensa come la sua. Per due mesi, è stata in Ghana tra i bambini disabili fisici e psichici ospiti della Missione Don Guanella, a due ore e mezzo di strada sterrata dalla capitale Accra. A sorprendersi degli anni di questa signora di Como, anziana solo per l'anagrafe, sono stati, giusto all'inizio, solo i missionari cui Rita si è rivolta per proporsi come volontaria. Perché per Rita andare in Africa era il sogno della vita...  >>

“Mamma, sei qui o in Ghana?”. Lo scorso Natale, a un certo punto, se ne sono accorti anche i suoi figli: per Rita Dell'Acqua, 78 anni, è stata dura tornare indietro dopo due mesi trascorsi tra i bambini disabili ospiti della Missione Don Guanella nel Paese africano.
Sicuramente lo è stato di più molto di più che all'andata, lo scorso ottobre. Perché per lei, fare la volontaria in Africa era il sogno della vita: prima, però, ha dato la precedenza a tutto il resto, dai figli (tre) al marito che l'ha lasciata circa tre anni fa.   >>

Una certezza c'è: chi ha pelle e occhi chiari deve proteggersi, ma non serve spalmarsi per tutta l'estate il fattore 50, ossia la massima protezione attualmente in commercio, bensì esporsi gradualmente e mai nelle ore in cui il sole picchia di più. Consigli analoghi, del resto, valgono anche per gli altri fotototipi, ma quel che più conta, in assoluto, è usare la testa e ricordarsi che, comunque, prendere un po' di sole fa bene. Ebbene sì: tramontata quasi per tutti la moda della tintarella selvaggia, dannosa per l'invecchiamento della pelle e per il rischio di sviluppare melanomi, per la prima volta quest'anno si è tornati a parlare dei benefici del sole.   >>

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In questi giorni di gran caldo può capitare di sentirci appesantiti, come se le nostre gambe facessero più fatica a staccarsi da terra. Si tratta di una reazione naturale del nostro organismo, quindi non c'è da preoccuparsi, a meno di non soffrire di problemi alla circolazione (vi ricordate? Ne abbiamo parlato poco tempo fa).  >>

Bere acqua fa bene. Qualsiasi raccomandazione dietetica, infatti, ricorda che bisogna bere spesso durante la giornata e non solo ai pasti: circa un litro e mezzo al giorno. Ma si può scegliere anche quella del rubinetto? Certamente sì: l’acqua che scende dai nostri rubinetti, prima di arrivarci viene sottoposta a severi e frequenti controlli sia da parte del gestore dell’acquedotto che dell'autorità sanitaria in materia  >>

Nelle ultime settimane di primavera e nella stagione estiva, con la possibilità di stare all’aria aperta, si devono conoscere e riconoscere alcune situazioni a rischio, legate al caldo e al sole.Il caldo, soprattutto se associato ad umidità elevata, rappresenta una situazione che, soprattutto nelle persone anziane, può favorire il peggioramento delle condizioni di salute, sino a produrre vere e proprie malattie che possono anche rendere necessario il ricovero ospedaliero  >>