07-06-2010 - Asca

Il 'verde' rigenera. 20 al parco per ritrovare le energie.

Se si è sottotono, stressati dal clima e dalla città, è bene sapere che bastano 20 minuti per rigenerare le energie perdute. L'importante è che la passeggiata sia a stretto contatto con la natura. La ricetta "salva-umore" arriva dagli psicologi dell'Università di Rochester (Gran Bretagna), che hanno scoperto che a rendere più vitali non è il semplice stare all'aria aperta, ma una vera "full immersion", anche se breve, nel verde. Il senso di maggior energia, spiegano, esiste al di là degli effetti dell'attività fisica o della compagnia.
"La natura è un carburante per l'anima", afferma Richard Ryan, che ha firmato gli studi comparsi sulla rivista Journal of Environmental Psychology . "Spesso quando ci si sente fiacchi si cerca conforto in una tazza di caffè, ma la nostra ricerca suggerisce un modo migliore per rinvigorirsi". Alcuni studi suggeriscono che immergersi nella natura incrementa fino al 90% le risorse psicologiche, allontana le malattie, rinforza il sistema immunitario. I ricercatori inglesi lo hanno verificato testando l'influenza di boschi e campagna su 537 studenti, chiamati a descrivere in un diario la loro esperienza. In tutti i casi, con esiti positivi, tanto da indurre i ricercatori a ribadire l'esigenza di costruire aree residenziali e di lavoro più "ecologiche", con giardini e parchi a portata di mano. E di stress.

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