08-02-2010 - Agi

Più in forma con il calcio, è meglio del footing.

Se per migliorare la vostra salute decidete di dedicarvi a uno sport, gli scienziati consigliano il calcio anziché la semplice corsa o il sollevamento pesi. Secondo uno studio dell'Università di Copenaghen, il calcio prevede una vasta gamma di movimenti complessi in grado di regalare agli atleti un allenamento vigoroso. Queste conclusioni sono state pubblicate sulla rivista 'Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports'. Gli sprint, le giocate improvvise, gli scatti in avanti e indietro farebbero del calcio lo sport ideale per chi vuole tenersi in forma e stare in salute. Questo tipo di esercizi, secondo i ricercatori, possono contribuire a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache riducendo la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Lo studio ha riesaminato diverse ricerche che hanno coinvolto persone residenti in 50 Paesi. "Il calcio", ha spiegato Peter Krustrup, ricercatore che ha partecipato allo studio, "interessa numerosi fattori di rischio cardiovascolare come l'assorbimento di ossigeno, la funzione cardiaca, la pressione sanguigna, il colesterolo e la massa grassa molto più dell'allenamento per la forza e più della corsa". E ha continuato: "E' ben noto che l'inattività fisica è un fattore di rischio nello sviluppo delle malattie (cardiache), ma è bello che uno sport di squadra come il calcio sia efficace nel trattamento della pressione alta". In una delle ricerche esaminate è stato chiesto a 47 uomini con la pressione alta di giocare a calcio o di correre per un'ora due volte a settimana per tre mesi. Ebbene, tirare calci al pallone ha ridotto la pressione arteriosa in media due volte di più rispetto al footing. Altre ricerche, inoltre, hanno trovato che il calcio rinforza la densità ossea, il doppio di quanto fa la corsa. Ora i ricercatori sono impegnati nell'approfondire l'argomento, in particolare studiando gli effetti sulla salute di altri giochi con la palla, come la pallavolo e il basket.